今回は、以前書いた
の続編的な内容です。
マンツーマンでの会話に不安を感じる方の参考になればと思います。
会話はパーソナルトレーニングを円滑におこなうための手段
会話はトレーニングを円滑におこなうための手段です！
トレーニング中のパーソナルトレーナーとの会話には、主に以下の3つの役割があると考えましょう。
- あなたのトレーニングの目的などをお互いに理解するため
- 運動を適切におこなうため
- 少しでも楽しい時間にする（できたらいいよね・・・）
パーソナルトレーニングの場合、絶対に必要なのは1番と2番です。
あなたの会話のセンスが問われたり、トレーニングに関係のないプライベートを話す必要はありませんよね？
もっとも上手なパーソナルトレーナーであれば、良い質問をしてあなたの要望を引き出してくれると思います。
ですからそんなに心配しなくても大丈夫ですよ。
（1,2がスムーズではない場合、そのパーソナルトレーナーは避けた方が良いかもしれません）
それでは、絶対に必要な1番と2番についてもう少し具体的に考えてみますしょう。
１.あなたのトレーニングの目的などをお互いに理解するための会話
多くのパーソナルトレーナーは、あなたがトレーニングする目的やパーソナルトレーナーを必要と考えた理由などを聞かずに直ぐに運動をしてもらうことはせず、カウンセリングをするはずです。
初回のカウンセリングはもちろんですが、トレーニングの休憩中などの会話でも近況などを伺います。トレーニングを続けるうちに、初回のカウンセリングでは緊張などで話せなかったことや、実際にトレーニングを始めることで感じ方や考えも変わってくることも少なくないからです。体調、今後のスケジュールなどもこういった会話に含まれます。
利用される方は、できるだけ正直に「考えていること・感じたこと」を話すだけで大丈夫ですよ。
2.運動を適切におこなっていただくための会話
パーソナルトレーナーは、運動の方法を出来るだけ簡単で具体的に伝える必要があります。
- フォームを言葉で説明し、見本を見せる
- 回数などの指示
- フォーム修正のための運動前・中・後の指示
パーソナルトレーナーが見本を見せてマネをしていただくところから始めることが多いと思いますが、それを補うために適切なフォームで実施していただくために気をつける点や、実施する回数、器具の取り扱いなどトレーニングを適切で安全に行うために必要なことを言葉で伝えます。
ご利用される方は、実際に運動して感じた疑問・感覚などを正直にパーソナルトレーナーに伝えましょう。
また、運動のフォームについては「共通言語」ができると、トレーニングがスムーズに進むようになります。
例えば、運動の最中にパーソナルトレーナーが「背中！」と言ったら、あなたは「肩甲骨を寄せる」と理解し意識できるなど、簡単な単語で何をすれば良いのかが瞬時に分かるようになるとスムーズに進みますね。
「楽しくするため」だけの会話をわざわざする時間はあまりない
絶対に必要な会話について書きましたが、会話が心配な方が気になるのは3番目の、
少しでも楽しい時間にするための会話！
ではないでしょうか？
でも心配は無用です。
この会話が気になる人は、特にパーソナルトレーニングを利用したことがない方、トレーニング初心者の方が多いと思いますが心配はいりませんよ。
なぜなら・・・
時間がない！
パーソナルトレーナーの立場で考えると、特にトレーニングを開始したばかりの方とは「運動、ご相談に関係しない他の話をしている時間はない」のが現場の状況です。
とはいえ、利用される方が緊張しているようであれば、緊張をほぐすような会話を間に挟んでくることもあるかもしれません。それでも、パーソナルトレーナーが時間内に予定した運動を実施することを1番に考えているはずです。
ですから、会話の心配をする人に1番必要なのは・・・。
トレーニングに集中する！
トレーニングに来ているのですから、会話が心配になる方は基本的にはトレーニングに集中することを考えましょう。
パーソナルトレーニングは、
口を動かすのではなく体を動かすための時間です！
パーソナルトレーニングの目的はトレーニングですよね？
あなたの方から”無理”にこの種の会話をしようとする必要はありませんよ。
最後に、まとめです。
会話はまずはトレーニングを適切におこなうための手段で、楽しいもそのために
最初にも書いた通り、会話はトレーニングを適切におこなうための手段の1つです。
トレーニングの方法がきちんと伝わる会話があれば、その他の会話はなくても困りません。
ただ、パーソナルトレーニングは基本的にある程度の期間、週1回以上のペースで通っていただくことが多く、美容院や病院などと比べても高頻度で利用していただくサービスです。そうした点からもジムでお一人だけでトレーニングをするよりも、少しでも楽しい時間を過ごすために会話（会話しないことも含めて）が役立つならよいのではないでしょうか？
ストレスを感じるような内容の会話をしない
繰り返し書いてきていますが、あなたが無理に話題を提供して話をする必要はありません。
そして、これはパーソナルトレーナーの側が本来は気を付けることです。
無理にお話しをしようと和むのではなく、かえってストレスになる方もみえるので、「無駄な会話をしない」も含めてストレスがなくおこなえるのが理想ですね！
このような点を察してくれるのもパーソナルトレーナーの能力だとオザワ個人は考えています。
「パーソナルトレーナーが色々個人的なことなど話かけてきて困る」なんていうのは、また別の問題です。そんな時の対処方についてはこちらの記事も読んでみてください。
名古屋市昭和区・瑞穂区桜山パーソナルトレーニングスタジオGlimSC
パーソナルトレーナー：オザワ
